5 tips om fantastisch te slapen

Slapen is essentieel. Een goede slaapkamer is daarbij erg belangrijk voor een gezonde slaap. Heb jij last van een slechte nachtrust, kom je moeilijk in slaap of word je vaak wakker? Hieronder vind je vijf tips over hoe je jouw slaapkamer kunt inrichten zodat jij beter kunt slapen. Zo wordt jouw slaapkamer niet alleen heel stijlvol, maar ook perfect slaapverwekkend.

Tip 1: Licht

Ons lichaam is extreem gevoelig voor licht en donker. Teveel licht kan bijdragen aan slapeloosheid. Zorg daarom dat je slaapkamer een dik en goed verduisterend gordijn heeft of ga voor een rolluik. Hoe donkerder de slaapkamer hoe beter. Eventueel kun je zelfs andere plekken waar licht doorheen kan schijnen blinderen, zoals rondom je slaapkamer deur. Ga eens langs bij Berg & Berg! Je vindt hier een prachtige collectie raamdecoratie, met verschillende gordijnsoorten die perfect zijn voor jouw slaapkamer. Of je nu houdt van klassiek of modern, kleurrijk of rustig.

Tip 2: Zorg voor slaapcomfort met fijn beddengoed

Je beddengoed heeft een grotere invloed op je slaap dan je misschien zou denken. Zeg nu zelf, hoe fijn is het om de nacht te starten in heerlijk fris en schoon beddengoed? Een goede nachtrust begint bij het juiste dekbed en een kwalitatief goed dekbedovertrek en hoeslaken. Het is hiervoor belangrijk dat je kiest voor beddengoed dat past bij jouw lichaam en wensen. Transpireer je veel? Ga voor materialen die goed ademen en een goede vochtopname hebben zoals katoen, zijde of bamboe. Heb je het snel koud, dan is flanel een slimme keuze. Deze stof past zich snel aan jouw lichaamstemperatuur aan en voelt hierdoor snel warm. Wil je graag advies over welk beddengoed bij jouw slaapwensen past? Breng dan een bezoekje aan de beddenexperts van Beter Bed. Zij voorzien je van professioneel advies om te zorgen voor jouw optimale rust- en slaapbeleving.

Tip 3: Een slaapverwekkend kleurenpalet

Hoewel felle en contrasterende kleuren supermodern zijn, kun je ze in je slaapkamer beter vermijden. Onze tip: ga voor rustige kleuren zoals blauw of groen. Uit onderzoek is namelijk gebleken dat je beter slaapt in slaapkamers waar deze kleuren terugkomen. Nu zal dit niet voor iedereen werken, maar een ruimte die rust uitstraalt blijft bevorderlijk voor jouw nachtrust. Welke kleuren moet je vermijden in je slaapkamer? De kleuren grijs, paars en bruin. Deze zouden voor een minder goede nachtrust zorgen.

Tip 4: Zorg voor een goed matras

Een goede nachtrust staat of valt met een goed matras. Het is daarom belangrijk dat je er een kiest die precies bij jouw lichaam past en de ondersteuning biedt die jij wenst. Het is natuurlijk voor iedereen verschillend welk matras het allerlekkerst ligt. Ga dus vooral proefliggen en proefslapen. In een matras met (een toplaag van) traag schuim zak je lekker weg, maar de lage elasticiteit zorgt er ook voor dat bewegen in bed lastig kan zijn. Waar je vooral op moet letten is je gewenste slaaphouding en jouw lichaamstype. Een matras is hier namelijk heel bepalend voor. Ook moet je kiezen voor de juiste hardheidsgraad en materiaal. Hoogwaardige matrassen met een hardheid van ongeveer 5-7/10 punten zijn geschikt voor de meeste mensen en meeste soorten slaap. Meer advies nodig, of wil je de verschillende matrassen uittesten? Kom dan langs in een van de slaapkamerwinkels in Villa ArenA en vind jouw perfecte nieuwe bed.

Tip 5: Opgeruimd slaapt lekker

Het lijkt misschien logisch, maar een opgeruimde slaapkamer helpt bij een goede nachtrust én het helpt zelfs om slaapproblemen te voorkomen! Een rustige omgeving zorgt voor meer rust in je lichaam, wat het natuurlijk stukken gemakkelijker maakt om in slaap te vallen. Zorg ervoor dat je slaapkamer een oase van rust is én blijft! Onze tip: zorg voor voldoende opbergruimte. Hierbij kun je naast een goede kledingkast ook denken aan bijvoorbeeld nachtkasjes of een commode om je spullen in op te bergen. Neem bijvoorbeeld de kledingkasten van Kvik of Decor Wonen & Slapen. Deze zijn beschikbaar in alle kleuren en materialen en staan perfect in ieder slaapkamerinterieur. Zo berg jij al jouw rondslingerende spullen eenvoudig op en kun je iedere avond slapen als een roosje!